Ученые выяснили, что участок мозга, который отвечает за доброту - это миндалина в передней части височной доли. Однако сложно стать добрее, просто стимулируя этот участок мозга. Для этого нужно предпринимать конкретные шаги. Существует хорошая практика йогов для того, чтобы вечером избавляться от обид и не засыпать с негативными эмоциями. Нужно вспомнить того, кто, как мы считаем, обидел нас, и сказать: «Так же, как и я, этот человек стремится к счастью. Так же, как и я, он хочет избежать проблем».
Также перед сном нужно вспомнить все хорошее, что случилось с Вами за день, и поблагодарить за это Господа и тех людей, которые подарили вам минуты радости в течение дня. Это поможет легко заснуть, а сон будет исцеляющим и дающим заряд бодрости. Сейчас многие люди просыпаются уже разбитыми, уставшими. Причина этого – груз нерешенных проблем, обид, беспокойств. Если научиться видеть хорошее, что уже совсем скоро Вы начнете просыпаться отдохнувшим.
Также научитесь благодарить людей в течение дня не только про себя, но и вслух. Если кто-то Вам чем-то помог, даже в мелочи, не стесняйтесь отблагодарить человека и показать, как важна Вам его помощь. И также помогайте другим в мелочах, это проявление Вашей щедрости. В конце концов, из таких мелочей и складывается наша жизнь.
