Наша основная духовная практика, наша цель и средство, наша же главная награда. Джапа. Она же - джапа-медитация. Она же – повторение Харе Кришна Маха-мантры на четках. 108 раз. 16 кругов. Итого 1728 повторения Святого Имени в сутки как необходимый минимум для духовного прогресса.
Лекций о способах улучшения джапы есть очень много, и, так или иначе, Духовный учитель периодически затрагивает эту тему в своем общении с учениками. Сегодня мы в качестве примера дадим одну лекцию Е.М. Бхакти Вигьяна Госвами Махараджа, прочитанную в прошлом году на Киртана Меле. Довольно много преданных черпали свое вдохновение на внимательное чтение джапы именно в ней.
«Простите меня, фанатичные кришнаиты»
Бхакти Вигьяна Госвами Махарадж подчеркивает, что подробно процесс практики, то есть, медитации, описан только в школе йоге и предлагает нам воспользоваться рядом йогических советов. Прежде всего, использовать во время джапа-медитации классическую асану йоги сиддхасану, которая образует очень мощный замок внизу и позволяет энергии течь вверх. Благодаря этому намного легче привести ум в нужное состояние (то есть сделать так, чтобы он, наконец, замолчал). Именно в сиддхасане изображаются все ачарьи прошлого.
Опыт применения: Сидение с прямой спиной в сиддхасане позволяет энергии свободно течь по центральному каналу, поднимаясь, тем самым, с нижних центров на уровень верхних чакр. Многие преданные зачастую отказываются от таких поз, аргументируя болью в спине или в коленях. Опытные йоги советуют: если нет возможности сесть в сиддхасану, нужно сесть в обычную сукхасану (поза со скрещенными ногами). При этом, обязательно нужно сесть не просто на пол, а на болстер или валик так, чтобы колени были на одном уровне с подвздошными косточками, тогда не будет проблем с коленями, да и спина останется абсолютно прямой.
Я так хочу, чтобы джапа не кончалась…
Махарадж советует воздержаться от раскачиваний во время чтения мантры. Любое качание тела качает также и ум. Качание помогает погрузиться в поток ума и плыть вместе с ним, в то время как необходим, наоборот, воспарить над умом. Кроме того, настоящая медитации возможна, когда человек расслаблен.
«Настоящая медитация - когда человек смотрит на часы и думает, хоть бы это никогда не кончалось»
Опыт применения: На самом деле, в чем-то нам намного проще, чем йогам, медитационный опыт которых мы используем. Им ведь нужно не просто сидеть неподвижно, а еще и молчать, в то время как мы можем занять свой язык повторением Святого имени. При небольшом усилии ум обязательно последует за языком и сидеть неподвижно будет нетрудно.
«Громкое взывание к Кришне называется бхакти»
В киртане нужно перекричать свой ум, петь громко. А джапу нужно повторять быстро, удерживая зрительный образ Маха-мантры перед внутренним взором. Все преданные, кто повторяет лакх и больше, пользуются именно этой техникой. Нужно представить перед глазами ясно написанную Махамантру и сохранять этот образ внутри на протяжении всей медитации. Главное, чтобы в ней были все слова, при этом, возможно, что сами слова вы не сможете разобрать. По этой технике один круг прочитывается за 4-4,5 минуты.
