Какими стоит обзавестись привычками, чтобы изменить себя в лучшую сторону?

Поздний отбой делает сон менее глубоким, и в организме замедляются важные процессы, которые должны превратить съеденную днем пищу в энергию, в том числе умственную. Работа за компьютером или просмотр телевизора ночью возбуждают ум и мешают погрузиться в глубокий сон. Раздраженность и усталость, с которых начинается утро, ощущение того, что мы не выспались, сказываются на всех наших взаимодействиях с людьми, особенно с нашими близкими. Но если мы легли рано, как следует выспались и рано проснулись, если мы посвящаем ценные утренние часы медитации или молитве, сосредоточенно думаем о том, что мы должны сделать сегодня, каких целей достичь, это сильно поменяет нас и всю нашу жизнь к лучшему.

Если у вас получилось выработать в себе первую привычку, то эта привычка разовьется без особых усилий. Это привычка наблюдать за своим умом. Развив её, можно научиться управлять своим умом, то есть перестать подчиняться импульсам, которые возникают в нашем уме. В конце концов, все наши проблемы коренятся в том, что мы просто идем на поводу у собственного ума. Наблюдение над умом, самоанализ позволяют нам увидеть себя со стороны и постепенно выйти из-под власти врожденных или приобретенных недостатков.