Экадаши – лучший день для поста и духовной практики. Инструкция
Экадаши – одиннадцатые лунные сутки после полнолуния и новолуния (санскр. «эка» – один, «даши» – десять), случаются два раза в месяц. Это особый день лунного календаря, лучшее время для духовной практики: молитва, пост (как минимум на зерновые и бобовые), аскезы и пожертвования в эти дни обретают невиданную силу. Экадаши по-своему чтут все последователи Вед. В статье мы расскажем о том, как правильно соблюдать экадаши и поститься.
Луна с легкостью перемещает огромные массы воды во время приливов и отливов океана. Так же сильно она влияет на тело и психику человека, жизнь растений и животных. Поэтому экадаши – не фантазия древних брахманов, а точная фиксация реальных процессов, происходящих во вселенной. Если мы правильно соблюдаем экадаши, после выхода мы сможем ощутить всю их благотворность: ясный ум, энтузиазм, концентрация, духовный подъем, прилив сил, очищение организма. Вы можете провести эксперимент и убедиться, что экадаши работают. И чем более человек продвинут духовно, тем отчетливее ощущается результат.
Что дает соблюдение экадаши
Физический уровень (тело)
В «Аштанга-хридая-самхите» 1.8, трактате об аюрведе, сказано, что «во время поста несбалансированные доши приходят в равновесие, пищеварительный огонь разгорается, состояние тела и ума нормализуется. Кроме того, достигается физическая легкость, здоровый аппетит и жажда, хорошее настроение и пищеварение, так же, как сила и энергия». То есть пост позволяет сжечь шлаки, скопившиеся в нашем организме.
Шрила Прабхупада подчеркивал и экономический аспект экадаши: суточный пост два раза в месяц позволит сэкономить человечеству большое количество продовольствия. Экономический и экологический эффект от такого мирового флешмоба был бы посильнее часа без электричества.
Тонкий уровень (психика, карма)
В экадаши желание наслаждаться достигает пика. Но если мы постимся в экадаши, то следуем тому механизму, который заложен в структуру вселенной. Благодаря этому мы очищаемся и защищаем свой ум, делаем его стабильнее, не позволяем бездумно плясать под дудочку сиюминутных желаний. Так мы на тонком уровне нейтрализуем семена греховных желаний, которыми в избытке засеяно наше сердце, и очищаемся от уже совершенных греховных поступков.
Есть даже целый сборник, прославляющий экадаши – «Экадаши махатмья». В нем собраны истории избавления от серьезных проблем благодаря соблюдению экадаши: кто-то смог вернуть утраченное царство, кто-то – родить сына и т.п. Но не стоит слишком обольщаться, потому что обычно по окончании экадаши мы сразу начинаем копить карму с той же решимостью.
Духовный уровень
Соблюдение постов, и в частности экадаши, – это еще один способ приблизиться к высшей цели жизни – любви к Богу. В такие дни мы можем немного возвыситься над телесными потребностями и больше внимания уделить потребностям души. Это главный смысл поста.
Я соблюдаю пост, чтобы контролировать свое тело и душу. Он дает мне силу и решимость в достижении цели.
Что делать-то?)
Смысл в том, чтобы в день экадаши посвятить больше времени для духовного развития.
Для этого в первую очередь сводятся к минимуму приемы пищи и сон. Существует много нюансов, о которых мы расскажем ниже.
Стандарты поста
Есть два основных стандарта соблюдения экадаши:
1. Пост на зерновые и бобовые.
2. Пост на воде. Воздерживаемся от еды вообще. Освободившееся время посвящаем духовной практике.
Есть так же вариант поститься на сухую и даже не пить. Будьте аккуратны и проконсультируйтесь с врачом.
Как и везде, важно применять разум и правильно оценить свой уровень. Например, как в спорте. Сверхусилия могут привести к травме, а недостаточные нагрузки – к отсутствию результата.
Важно! При некоторых болезнях, тяжелой физической работе или во время беременности нужно быть особенно внимательным к организму. Ведь самое главное – не переломить себя, а сосредоточиться на духовной практике и соблюдать пост на комфортном уровне. Лучше с радостью ждать следующие экадаши, чем с ужасом видеть, что они уже скоро снова наступят:-)
Что нельзя есть в экадаши
- Бобовые: горох, соя, нут, маш, бобы, фасоль и любые продукты из них или с ними. Обратите внимание на все соевое (тофу, соевое молоко и т.п.) – таких продуктов очень много в вегетарианских магазинах.
- Зерно и продукты из него: макароны, манка, овес, кукуруза, рис, мука, гречка.
- Специй, которые относятся к зернобобовым: сезам (кунжут), тмин, шамбала, горчица, карри, тамаринд, фенхель, калинджи, кардамон, гвоздика, мускатный орех.
- Некоторых масел: кукурузное, горчичное, сезамовое (кунжутное).
Несколько советов
-
Обращайте внимание на этикетки продуктов: например, в молочных продуктах могут быть соевые добавки, а в картофельных чипсах – кукурузная и рисовая мука.
-
Если весь день думаешь только о еде, не стоит поститься слишком строго. А чтобы о еде думать поменьше, надо серьезно настроиться на пост заранее.
Выход из поста
В идеале нужно вовремя выйти из поста – время можно найти в календаре экадаши. Принцип выхода простой: поешьте немного зерновых или бобовых.
Дополнительные правила
В экадаши лучше избегать поступков, которые усиливают в нас страсть и невежество: ссоры, сквернословие, дневной сон.
-
Шрила Прабхупада рекомендовал своим последователям больше чем в обычные дни повторять маха-мантру Харе Кришна на четках.
-
Можно бодрствовать всю ночь: слушать истории о святых и Кришне, танцевать, петь мантры, повторять Харе Кришна, изучать священные писания.
-
Очень благоприятно раздавать милостыню. Результат от пожертвований в экадаши увеличивается в тысячи раз по сравнению с другими днями. Но давать необходимо от чистого сердца, а не ради собственной выгоды.
Как вычисляют экадаши
В году 24 экадаши, по два в месяц. Время и день экадаши вычисляют по лунному календарю, поэтому у них нет точной даты, времени начала и окончания, как, например, у Нового года или Дня защиты детей. Лунный календарь, который используют вайшнавы, называется панчанга. Один лунный месяц – это время от полнолуния до полнолуния. Как и солнечный месяц, лунный делится на 30 частей. Эти части называются титхи. Титхи – это продолжительность одной фазы луны, и они длятся разное время – от 19 до 26 часов, и потому не совпадают с солнечными сутками.
Для лунного календаря важно время восхода солнца, рассвет (не видимый нами, а астрономический!). А сейчас следите за руками – будет фокус! Экадаши считаются чистыми, только если рассвет начинается не раньше, чем через две мухурты (96 минут) после начала лунных суток. Если же экадаши оказываются нечистыми, пост проходит на следующий день, в двадаши. Вот картинка.
Думаете, во всем разобрались? Не тут-то было! Есть еще разные нюансы. Так что если вы не ведический астролог, пользуйтесь готовым календарем экадаши для своего региона. Как его выбрать – в следующем разделе.
Календари экадаши
Экадаши соблюдают не только вайшнавы: индийские брахманы, сыроеды, йоги, вегетарианцы, эзотерики и маги тоже постятся. И в разных календарях есть свои особенности. Так что время экадаши в них может не совпадать.
Мы в ИСККОН ориентируемся на официальный календарь Джи-би-си. У него есть версии для MacOS и Windows. Правда, он на английском и для тех, кто понимает, как и что смотреть по лунному календарю. Поэтому пользоваться им сложновато и не всегда удобно. Зато он точный и если постараться, вы освоите его за десять минут.
Подсказка
Запускаете программу, выбираете пункт Сalculate – Calendar. Выбираете свой город (или ближайший из доступных), нажимаете два раза Next и один раз Calculate. Программа выдаст вам календарь событий на год вперед. Теперь найдите в этом списке ближайшие экадаши и обратите внимание на пометку в скобках. Если там suitable for fasting (подходит для поста) – смело поститесь в экадаши! Если же там not suitable for fasting (не подходит для поста) – поститесь на следующий день, двадаши.
Для смартфонов рекомендуем три приложения.
Для Iphone - GCal, для Android – «Вайшнавский календарь», разработчик Abhay Charan das, или – «Экадаши посты», разработчик тот же. «Вайшнавский календарь» показывает не только экадаши, но и различные вайшнавские праздники. «Экадаши посты» показывает только экадаши. Оба приложения умеют присылать уведомления перед экадаши.
Чтобы узнать время начала поста, нажмите на день экадаши, время будет внизу. Чтобы узнать время выхода из поста, нажмите на следующий день. Укажите в настройках свой город и календари будут показывать экадаши для него. Обратите внимание на опцию «Показывать события по Маяпуру», ее надо выключить.
История появлении экадаши
На заре творения Вишну создал великана Папа-пурушу, чтобы наказывать разумных живых существ за греховные поступки: убийства, грабежи, ложь, прелюбодеяние. Части тела Папа-пуруши были составлены из этих самых грехов, и грешники, попадая в великана, «прокачивали» его органы. Со временем Папа-пуруша стал похож на мощного бодибилдера. И чтобы контролировать его силу, Вишну создал повелителя смерти – Ямараджа.
Как-то раз, придя в гости к Ямараджу, Вишну услышал крик, полный страдания. Это кричали грешники. Тогда он сотворил Экадаши-деви и сказал: если вы будете поститься в экадаши, то сможете освободиться от того наказания, которое получили за грехи. Грешники с радостью стали соблюдать экадаши и через некоторое время трицепсы Папа-пуруши уменьшились, бицепсы спали и он сильно схуднул.
Тогда Папа-пуруша обратился к Вишну: «Ты ведь создал меня, а теперь все грешники освобождаются. Мне бы тоже хотелось жить, дай же и мне возможность». Господь разрешил ему в экадаши поселиться в злаках и бобовых: в них в эти дни скапливается весь грех. После этого дела у Папа-пуруши более-менее наладились: не жировал, конечно, но на хлеб с маслом хватало. Именно поэтому в экадаши надо как минимум поститься на зерновые и бобовые.
Цитаты об экадаши
В «Брахма-ваиварта-пуране» говорится, что тот, кто постится в экадаши, освобождается от всех последствий греховных поступков и его праведность возрастает. Главное, однако, не в том, чтобы просто соблюдать пост, а в том, чтобы укрепить свою веру в Говинду, Кришну, и любовь к Нему. Истинный смысл поста в экадаши заключается в том, чтобы свести к минимуму запросы тела и максимально использовать время для служения Господу - повторения мантры и другой деятельности в преданном служении. Лучшее, что можно делать в день поста - это вспоминать об играх Говинды и постоянно слушать Его святое имя.
«Во время поста несбалансированные доши приходят в равновесие, пищеварительный огонь разгорается, состояние тела и ума нормализуется. Кроме того, достигается легкость, здоровые аппетит и жажда, хорошее настроение и пищеварение, так же, как сила и энергия».
Тот, кто обладает сознанием Кришны, развивает в себе такую отрешенность, что никакие соблазны иллюзорной энергии не смогут отвлечь его от преданного служения. Преданное служение включает в себя также совершение аскез (тапасью). Два раза в месяц, в дни экадаши, которые приходятся на одиннадцатый день полнолуния и новолуния, а также в дни рождения Господа Кришны, Господа Рамачандры и Чайтаньи Махапрабху преданный должен поститься.
«Гаруда-пурана»
«Тот же, кто пренебрегает указаниями священных писаний и действует по собственной прихоти, не достигает ни совершенства, ни счастья, ни высшей цели. Поэтому именно на основе священных писаний определи, что следует делать, а чего делать не следует. Изучив содержащиеся в них указания и правила, действуй так, чтобы постепенно достичь духовных высот».
«Бхагавад-гита», 16.23-24
«Чем бы ты ни занимался, что бы ты ни ел, какие бы ни приносил дары, что бы ни отдавал и какую бы тапасью ни совершал, делай это, о сын Кунти, как как подношение Мне».
«Бхагавад-гита», 9.27
«Однажды Шри Чайтанья Махапрабху, припав к стопам Своей матери, попросил ее сделать Ему один подарок. Мать ответила: „Сын Мой, я дам Тебе все, что Ты пожелаешь”. Тогда Господь сказал: „Дорогая матушка, пожалуйста, не ешь пищу из зерна в дни экадаши”».
«Чайтанья-чаритамрита», Ади-лила, 15.8-9
«Вайшнавы с великим почтением относятся ко дню экадаши, Шри Хари-васаре. Должным следованием экадаши бхакты соблюдают все дополнительные принципы преданного служения. Отказ от определенных физических удовольствий и регулярное, раз в две недели, обращение к преданному служению, позволяет сделать практику служения непрерывной и систематической».
Бхактивинода Тхакур, «Бхактья-лока»
«В экадаши и дни явления Господа нужно забыть о еде и наслаждениях и круглые сутки петь святое имя в обществе преданных».
«Шри Харинама Чинтамани»
Названия экадаши
Не знаем, как вам это поможет, но у каждого экадаши есть свое название.
-
Утпанна
-
Мокшада
-
Сапхала
-
Путрада
-
Трисприша
-
Бхайми
-
Виджайя
-
Амалаки
-
Папавимочани
-
Даманакаропани
-
Варутхини
-
Мохини
-
Апара
-
Пандава-нирджала
-
Йогини
-
Девашаяни
-
Камика
-
Павитраропани
-
Аннада
-
Паршва
-
Индира
-
Папанкуша
-
Рама
-
Девоттхани
-
Вишуддха
-
Шуддха
Источники
-
Экадаши – день Господа Хари. Перевод отдельных частей из Пуран
-
Руководство по поклонению Божествам в ИСККОН. Панчаратра-прадипа. Том 2.
-
Шримад-Бхагаватам. Песнь 3
-
Явление Шри Экадаши (1956 г.). Шри Навина Чандра Чакраварти
-
Бхагавад-гита как она есть
-
Хари-бхакти-виласа
-
Чайтанья-чаритамрита. Ади-лила
-
Бхакти Вигьяна Госвами, ответы с форума
-
Экадаши и другие аспекты практики гаудия-вайшнавов / Сост. Варадешвара д.
-
Путь вайшнава. Повседневная практика сознания Кришны / Сост. Варадешвара д.
-
Сознание Кришны: руководство для начинающих. Бхакти Викаша Свами